本気でバストアップするために!アラフォーで素敵なバストを手に入れろ☆

40代からのバストアップ

20代の頃は何もしなくてもそれなりにハリもあって垂れてもいなかったバスト。出産を経験して、授乳をして女性として少しひと段落ついたところ。そろそろ自分磨きを再開しようかしらと思った瞬間、目に入るのはバスト。
このバスト、もう少し大きく、ついでにハリがあって垂れるのも防げたらなあと思いませんか?
その気持ち、大切にしませんか?今からでもバストアップするのは可能です!しっかりとケアしてバストアップしていきましょう!

食生活に気を付けて

まずは生活の基本。食生活を一度見直してみませんか?バストアップに効果的だと言われているのは女性ホルモンによく似た働きをしてくれるイソフラボン!このイソフラボンを毎日の食生活で取り入れていきましょう♪
イソフラボンと言えば大豆!毎食は無理でも毎日どこかでお味噌汁といただくようにしてください。お味噌汁が嫌いな方ってあまりいませんよね。お味噌汁は日本人にあった栄養がたっぷり入っているんです。
それに毎朝豆乳も摂るといいですね。豆乳も大豆でできていますし、さらに脂肪燃焼効果もあったりといいことづくめです。ただし摂りすぎるとホルモンバランスを乱す原因になるので、1日コップ1杯くらいがいいですよ☆

3食きちんと摂り、たんぱく質を積極的に摂ることがバストアップの第一歩です。
バストアップだけじゃなく生活の基本である食生活を良くし、しっかりとバストアップの土台作りを行いましょう♪

運動をしよう!

え?運動って垂れるんじゃないの?
いえいえ、そんなことはないんです。確かに運動をして上下に激しく揺れてしまうとバストを支えるクーパー靭帯が切れたり伸びてしまい下垂の原因になります。ですが、運動をすることによって血行が良くなりバストアップにつながったという声も多いんです!

運動といっても激しいジョギングではありません。大胸筋を鍛えるトレーニングに加えウォーキングといった有酸素運動が効果的です。話題になったカーヴィーダンスもバストアップに効果的だとか。
運動することで共通しているのはどれもこれも「姿勢をよくする」ことですね。背筋を伸ばし胸を開きます。これだけで猫背でいた時よりも随分と栄養が行き渡るようになるんです。バストが次第に上を向き、形も良くなってくれるんだとか。しかも姿勢を良くすると新陳代謝も上がりダイエット効果もありますよ。
豆乳といい姿勢といいバストアップにはダイエット効果もおまけでついてくるんですね♪

自分にあった下着をつけよう!

いくら毎日頑張ってバストアップに励んでいても下着によってそれが無意味になってしまうこともあるんです。きちんと自分にあったサイズの下着つけるということはとても大切。毎回きちんと測ってもらい、正しい付け方で下着を付けるようにしましょうね。

そして寝るとき、下着をつけないという方も多いのではないですか?それはバストにとってとても良くないことなんです。寝てる間にバストのお肉が散らばってしまい、バストアップには程遠くなってしまいます。寝るときもきちんとナイトブラジャーを付けてしっかりとケアしましょうね。
そして今はバストを育てる育乳ブラというものまであるんです。そういった補正下着を使うこともいいかもしれませんね。そのときはしっかりお店で購入しましょう。いくら気軽だからといってネットで買うのはNGですよ!

まとめ

いかがでしたか?
40代というとお子さんもだんだん手がかからなくなってきて、ご自分の時間も少しずつ取れるようになってくるころでしょうか。
この機会にもう一度自分のバストに向き合って自分磨きに力を入れてもいいかもしれませんね♪きっと素敵な毎日になるはずですよ!


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恵 恵と申します。三十路です。 容姿の中で最大のコンプレックス【貧乳】をどうしても克服したくてサプリとクリームを併用使用したところ、何気にけっこう効果があったので紹介してみます。 私だけでは説得力がないので知り合いにモニターテストを試みました。
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